MEE:無油無糖健康小零食，減脂期必備，不用任何添加劑，不擔心發胖_BitMEX

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健康小零食，減脂又解饞，我拿它做減肥零食，咸口甜口你說了算

十月貼秋膘，對于正在健身減肥減脂的我來說，進入秋天，天氣降溫，想要保持夏天那樣運動一小時就大汗淋漓的痛快感，在天氣涼快的時候出汗也相對少了。天氣涼快，運動一小時也不會揮汗如雨，胃口卻出奇的好，總覺得餓，沒吃飽，貼秋膘的季節最擔心長肉了，好不容易在夏天減下去的脂肪，可真不希望一個秋天就反彈回來，所以我最近著手研究了幾道適合減肥吃的小零嘴，感覺有點餓的時候，吃上幾塊，飽腹感強，脂肪和熱量也少。自己做的小零食還是更健康，也更適合自己口味一些，外面買的各種餅干，其實起酥劑添加劑這些成分并不少，要想健康減脂減肥，先管住嘴。

美國法官稱“澳本聰”Craig Wright未能正確提供與比特幣所有權相關的信息:金色財經報道，美國法官Bruce Reinhart在周五公布的裁決中表示，自稱是比特幣創始人的“澳本聰”Craig Wright已經在法庭訴訟中出示了“初步證據”，證明他未能正確提供與價值1.43億美元的比特幣所有權相關的信息，因此存在蔑視法庭行為。法官表示，Wright“拒絕在表格中提供有關其配偶及其資產的基本信息”。[2023/5/6 14:45:50]

所謂的健康小零食，首先食材要比較簡單大眾化，其次食材搭配和營養也要考慮全面，最后就是口感，一道好吃的小零食，要想健康減脂，低糖低油是基礎，所以今天用了咱們常見的紅薯和燕麥來搭配。

數據：以太坊巨鯨一周內增持4.22億美元SHIB:1月23日消息，WhaleStats數據顯示，自1月17日以來，排名前1,000的ETH巨鯨已經囤積價值4.22億美元的SHIB資產。

截至1月20日，SHIB的增持狂潮使其成為前1,000名ETH巨鯨持有量排名前列的數字資產，總計持有超過5.84億美元的SHIB。（The Daily Hodl）[2023/1/23 11:26:52]

食材：紅薯2個，生燕麥100克，奇亞籽100克。

Qitmeer Network Staking贖回驗證通道已開啟:10月30日消息，Qitmeer Network Staking贖回驗證通道已正式開啟，質押用戶需要盡快確認資產贖回賬戶以及資產數額。Qitmeer Network將于2022年11月21日正式開啟資產贖回通道，用戶需在此之前完成所有信息確認和驗證，若未在規定期限內提交正確的信息而造成的一切損失需由自己承擔。[2022/10/30 11:57:29]

具體步驟：

1.取兩個本地紅薯，也可以用紫薯，紅薯是粗糧，也是健身黨們日常經常吃的主食，用它替代白米白面，吃進肚子里飽腹感強，同時升糖也慢一些。把紅薯削皮后，切成薄片，放入蒸屜里，蒸20分鐘，把紅薯蒸熟。

騰訊計劃關停數字藏品業務“幻核”:7月20日消息，據騰訊內部人士透露，騰訊正計劃在本周裁撤“幻核”業務，這一消息在幻核基干（騰訊內部低級別管理人員）已經進行了傳達。幻核是騰訊旗下的數字藏品平臺，上線于2021年8月，至今尚不滿一年。而在7月2日，騰訊新聞App也暫停了數字藏品的售賣服務。 (界面新聞)[2022/7/20 2:26:22]

2.生燕麥和奇亞籽，奇亞籽是這幾年特別健康的食品，看著一粒粒的，像黑芝麻，你絕對想不到用它來泡水、泡牛奶，幾分鐘后它就會慢慢膨脹，特別簡單的道理就能增加飽腹感，同時，它含有豐富的抗氧化成分維生素E和維生素C，這兩樣營養成分具有抗氧化作用，有助于保持肌膚年輕態，有益人體的不飽和脂肪酸還可以保持皮膚水分。

生燕麥，和即沖麥片不一樣，生燕麥含粗纖維更多，營養更得以最大程度保留，也是健身減脂餐里最提倡經常食用的麥片。